[...] Węglowodany 0/0 Tłuszcz 0g/0g Energia 20 kcal / 83,7 kJ 4000 kcal / 1673, kJ L-Leucyna 2,50g/50g L-Walina 1,25g/25g L-Izoleucyna 1,25g/25g witamina B6 2mg/40mg czyli w 10g mam 5g leucyny i po 2,5 waliny i izoleucyny za 52zł brałbym ją po 10g i strarczyla by mi na 50dni a drugi produkt tej samej firmy to: BCAA Anticatabolic 550g to [...]
[...] co zmienic itd. Cel: Nabrac z 10kg masy miesniowej i spalic ok. 8% tluszczu. Na silke zapisalem sie w lutym ale mialem 2 miesiace przerwy w wakacje i zaczalem od wrzesnia czyli w sumie 8 miesiecy cwiczen. Cwiczylem na sucho i efekty sa w miare ok (tzn. na pewno wygladam lepiej niz wygladalem). Teraz mam zamiar spalic tluszcz to konca roku [...]
[...] i tu moje pytanie. Czy jeśli bym chcial zrobić masę jak najmniej zalewając się tłuszczem to warto kręcić interwały albo jakieś ćwiczenia typu crossfit w dni nietreningowe czy raczej jest to niepotrzebnie jeśli będę dobrze operował makroskładnikami.? 2. Bcaa na masie ? Warto brać czy lepiej zostawić na redukcje :)? 3. Jak dokładnie wygląda [...]
Witam Temat się już pojawiał, czytałem... Ale mało konkretów było... Skonczyłem tydzięń temu brać kreatyne. Przytyłem 7 kg, ale to nie były same mieśnie; ) Zarzuciłem sobie teraz od poniedziałku, diete z zerowym bilansem kalorycznym, a może nawet i z ujemnym(?)... Niestety mam taki metabolizm że baaardzo ciężko mi jest spalać tłuszcz, za to bardzo [...]
[...] właśnie w szczególności zastanawiam bo jest tania, jest jej dużo i zawiera dodatek tauryny) wcześniej słyszałem, że kreatyne sie bierze tylko z cukrem prostym, a nie można jej mieszać z białkiem i tłuszczami. a na rynku są dostępne takie produkty jak np. magnum 5000 treca. warto go kupić, czy lepiej brać oddzielnie kreatynę, oddzielnie gainera?
[...] także Olymp'owskim. Teraz pytanie- jakie suplementy byście mi poradzili? Proszę o wpisy tu w temacie lub na pw, jak z linkami to super. Mam brać zestaw jednego producenta, czy lepiej będzie mieszać? Mam troszkę więcej pieniędzy teraz i chciałbym kupić coś lepszego.... Więc konkrety, w zestawie musi być: -Białko -Kreatyna -Aminokwasy (/ lub + [...]
[...] co zmienic itd. Cel: Nabrac z 10kg masy miesniowej i spalic ok. 8% tluszczu. Na silke zapisalem sie w lutym ale mialem 2 miesiace przerwy w wakacje i zaczalem od wrzesnia czyli w sumie 8 miesiecy cwiczen. Cwiczylem na sucho i efekty sa w miare ok (tzn. na pewno wygladam lepiej niz wygladalem). Teraz mam zamiar spalic tluszcz to konca roku [...]
czy od kreatyny sie tyje? czy warto ja brac nawet jak sie trenuje na rzezbe? poniewaz ja probuje spalic tluszcz ale jednoczesnie chcialbym aby mi troszke miesnie jednak rosly:) trenuje 3 dni w tygodniu z ciezarami i 2 ala fitness i nie wiem czy brac kreatyne czy moge chudnac jednoczesnie brac kreatyne?
Witam! Chodzi mi o dawki tauryny - jakie mniejwiecej mogą być maxymalne dawki dzienne tauryny? Bo zamierzam sobie kupić tauryne z Olimpu mega caps czy jak to sie zwie że w jednej kapsułce jest 1500mg tauryny - o 1000mg wiecej od zwykłej... Ale tauryne także dostaje z kreatyny bo zaczynam brać od poniedziałku kreatyne z treca tą mieszanke z tauryną [...]
[...] (kliknij avatar). Generalnie zaczalem swoj 1 cykl kreatyny zeby dobic jeszcze te 1-2kg miecha i potem rozpoczac redukcje, jestem na 25 dniu cyklu i chetnie bym zakonczyl ten cykl ale wiem ze tez wypadaloby go dokonczyc i nie wiem czy warto sie przemeczac przez te tygodnie jeszcze i dokonczyc cykl. Kwestia jest taka ze chetnie moge brac [...]
Co sadzicie o nim??Czy warto go stosowac??Sa jakies efety??I jeszce jedno biore teraz kreatyne za tydzien koncze cykl, czy moge zaczac brac ten kreanaboll(o ile warto?) bo przeciez on zawiera w sobie kreatyne!!!Nie zaszkodzi mi tak dlugie branie kretaymy??Dzieki!
Witam . Zwracam się z pytaniem jak brać kreatyne i białko. Kreatyna rano po przebudzeniu, 30 min przed treningiem i od razu po treningu? Czy warto jest brać kreatynę w dni nietreningowe ? I Białko WPC80 brać przed czy po treningu. Staż 6 miesięcy, cel masa mięśniowa. Te suple doradził mi trener ze sklepu sportowego.
[...] SFD ;d "sfd pure creatine" oraz białko "SFD WPC Protein ECONO v2 VANILLA (750g)" Ogólnie to mam zamiar zwiększyć masę. Na siłkę chodzę ok 3-4 miechy z przerwami ale teraz zaczynam już regularnie chodzić. Mam dietę ale jestem prawie przekonany, ze nie będę jej stosował w 100%, będę się też mniej więcej zdrowo odżywiał w dużych ilościach. Ok, nie [...]
Witam. Na wstępie powiem iż mam 16,5 roku. 180 cm wzrostu i zaledwie 50 kg wagi. Wiem, że to mało, ale taka przemiana materii niestety. Chciałbym się was spytać co warto brać na początek trenowania na siłowni, aby zwiększyć swoją masę? Chodzi mi o jakieś białka, gainery itd. Jakie polecacie produkty? Czy warto też brać na początek jakąś kreatynę [...]
Skonczyłem prawie 2 tygodnie temu brać kreatyne. Przytyłem 7 kg, ale to nie były same mieśnie; ) Zarzuciłem sobie od poprzedniego poniedziałku, diete z zerowym bilansem kalorycznym, a może nawet i z ujemnym(?)... Niestety mam taki metabolizm że baaardzo ciężko mi jest spalać tłuszcz, za to bardzo łatwo mi się tyje... Chce spalić jak najwięcej [...]
[...] już mam na 5 dni, dieta też jest konkretna i tego raczej nie bd zmieniać, bo gadałem z ludźmi i powiedzieli, że jest ok. Ale zostaje sprawa supli, chcę kupić parę nowych rzeczy, a nie wiem czy warto. Dam wam spis i prosiłbym znawców, żeby mi napisali czy warto to wszystko brać, czy coś zamienić na inne firmy i ogólne uwagi. A, robię masę [...]
siema jestem nowy w temacie ! mieszkam w stanach i z silownia mialm duzo do czyninia lecz dopieor teraz kolega zaproponowal mi ponoc mega tabletki oxandrolon. ze sterydami nie mialem jeszcze nic do czynienia wiec po przeczytaniu ze sa malo szkodliwe zakupilem 100 tabletek w cenie 250$ . nazytalem sie duzo o tym ox tylko jest jeden problem ja nie [...]
Witem, chciał bym się dowiedzieć cz w moim przypadku warto brać bcaa. Waga 64, wzrost 177, dieta jest, nic wczesniej nie brałem. Od 23 stycznia zaczne brać kreatynę i tu pytanie czy dodać do tej kreatyny bcaa ??? warto w moim przypadku ?? Jak macie jakieś dodatkowe pytania pisać niżej !
Ćwicze na siłowni od miesiąca. Będe ćwiczył jeszcze okolo 3-4 miesiące, gdyż potem wyjeżdżam do pracy zagranice. Wiem że kreatyne powinno brać się po większym stazu poniewaz gdy później bedziemy miec zastój moze nam pomoc. Ale nie wydaje mi się abym w przeciągu tych 3 najblizzszych miesiecy mial zastój, a kreatyna napewno zwiekszy przyrost miesni [...]
[...] okolo pół roku. Wcześniej trenowałem 2 lata siatkówke, więc trening siłowy mi nie obcy. Chciałbym sobie wziąsc jakis lekki dopalacz.. Zastanawiałem sie ostatnio nad tym, czy zacząc brać moze metanabol ale po przeczytaniu kilku tematów na ten temat doszlo to do mnie, ze nie warto. Pozatym pyte chce miec nie tylko do sikania.( i tu brawa :D ) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
